Weblog 3MTIEM 2015

  • Negative Split

    Negative Split   We hebben de after marathon training al weer achter de rug en dat betekend dat we de kustmarathon 2015 definitief hebben...

    Lees verder
  • Lieve mensen,

    Lieve mensen,   Vandaag dringt het pas goed door ik heb de marathon uitgelopen!! Een heerlijk gevoel en voldaan, gisteren had ik dat helemaal...

    Lees verder
  • Beste Jan en Frans,

    Beste Jan en Frans, Bedankt voor de warme woorden, ik vond het ook een schitterende belevenis en ik ga mij steeds meer beseffen wat we met zijn...

    Lees verder
  • Hoi Kanjers

    Hoi Kanjers   De rook wolken zijn weer opgetrokken en we kunnen terug kijken op een Super weekend. Wat zijn we ik trost op jullie, iedereen heeft...

    Lees verder
  • Hoi lieve 3mtiemers,

    Hoi lieve 3mtiemers,   Ik wil jullie vooral eerst feliciteren met prachtige prestaties. Het is echt geweldig dat jullie allemaal gefinished zijn...

    Lees verder
  • Hoi 3MTiem maatjes,

    Hoi 3MTiem maatjes,Ook jullie allemaal gefeliciteerd met de overwinning op jezelf. We zijn allemaal finishers van de Kustmarathon 2015! Ik kijk...

    Lees verder
  • Je weet niet waar je toe in staat bent als je het niet hebt geprobeerd

    Je weet niet waar je toe in staat bent als je het niet hebt geprobeerd Toen ik in Kenia woonde verbaasde ik me weleens over de tomeloze ambitie...

    Lees verder
  • 3MTiem fysiek en mentaal topfit

     3MTiem fysiek en mentaal topfit We hebben een mooi, interessant en intensief half jaar met het 3Mtiem achter de rug. We zijn regelmatig bij...

    Lees verder
  • De vlagge wappert al

    'De Kustmarathon vlagge wappert op den toren' hoorde ik mensen zeggen toen ik vandaag door het dorp fietste! Ja, nu komt het heel dicht bij. Hoe...

    Lees verder
  • Wat is er voor mij veranderd:

    Collega lopers vragen aan mij wat houdt het 3MTiem nou precies in. Vooral tijdens de gezamelijke trainingen krijg ik deze vraag.  Dan antwoord...

    Lees verder
  • DROMEN VAN DE MARATHON

    DROMEN VAN DE MARATHON   Vanacht heb ik gedroomd van de mararthon, het ging over de start. Raar toen ik wakker werd, want toen kwam het besef...

    Lees verder
  • Zo de laatste duurloop is weer gedaan.

    Zo de laatste duurloop is weer gedaan. Nadat Lein het woord had gevoerd konden we op pad, vanwege werkzaamheden aan het fietspad hebben we het...

    Lees verder
  • Het was een schone dag in Zeeuws Vlaanderen

    Het was een schone dag in Zeeuws Vlaanderen   Gisteren met het 3MTEAM op bezoek geweest bij Frans aan den overkant. Samen de training gedaan op...

    Lees verder
  • Bijna... de laatste loodjes

    De Kustmarathonvlag hing zondag 20 september in Breskens voor het 3MTiem. Met de boot van 08:03 uur naar de overkant. Daar werd ik door een...

    Lees verder
  • Wat een team

    Wat een team   Zij hebben mij heel gelukkig gemaakt: allen fatsoenlijk binnen na 34 km. Hier doe ik het voor, dit is mijn leven en mijn...

    Lees verder
  • Lange Duurloop

    Zo de 34km lange duurloop zit er op. We hebben weer een inspanning geleverd en dat was te merken ook. Ik heb een extra deken gepakt en met een...

    Lees verder
  • Relaxen

    Waar denk je aan als je 34 km gelopen hebt in het Kustmarathontraject? RELAX!!! Ja en dan het liefst met dat lekkere koele biertje met alcohol of...

    Lees verder
  • 34 km!

    Grote finale Kustmarathon training, de 34 km!!! Van te voren denk je 'als het goed gaat, dan moet het lukken op 3 oktober'. Maar ja eerst deze...

    Lees verder
  • 3 Oktober

    3 Oktober die dag komt steeds dichterbij. 3 Oktober de dag waar we allemaal naar toeleven, maar wat als die dag voorbij is? Ik ben op zoek naar...

    Lees verder
  • Laatste test??

    Zaterdag morgen 10uur de laatste grote test. In Zoutelande gaan een paar honderd hardlopers van start voor een duurloop van 34km. Dat wordt...

    Lees verder

Laatste kans om deel uit te maken van het 3MTiem 2017

 

De aanmeldingen voor het 3MTiem 2017 komen binnen. Geïnteresseerde deelnemers kunnen zich nog tot 19 maart opgeven. Zo snel mogelijk na 19 maart wordt de inzenders benaderd en krijgen zij te horen wie is uitgekozen als 3MTiem-deelnemer. 

 

Kijk snel op de site voor alle info. 

Kustmarathon ook dit jaar weer sponsor van het 3MTIEM

Kustmarathon Zeeland is in 2017 ook weer sponsor van het 3MTiem. De Kustmarathon organisatie brengt met deze sponsoring, haar hoofdsponsoren onder de aandacht. Het 3Mtiem komt in actie met de wedstrijdmarathon tijdens het Kustmarathonweekend 6-, 7 en 8 oktober. De marathonorganisatie sponsort in de vorm van een complete set sportkleding met logo opdruk van de sponsoren voor het gehele 3MTiem 2017.

 

Het 3Mtiem, bestaande uit 6 deelnemers, wordt dit voorjaar samengesteld. Binnenkort zal het organisatieteam bestaande uit trainer Jan de Wilde, therapeut Frans Daalman en voedingsdeskundige Miriam van Reijen via deze site een oproep plaatsen gericht aan atleten met Kustmarathon ambitie.

 

De deelnemers houden een blog bij, wat op www.marathonzeeland.nl wordt gepubliceerd en op diverse andere sites. Regelmatig doen  ze verslag van hun trainingservaringen. Op die manier kunnen zij hun opgedane tips, adviezen en ervaringen delen met alle atleten in training voor de 15e Kustmarathon Zeeland.

Kustmarathon 3MTIEM 2017 zoekt 6 gemotiveerde atleten

 

Voor het derde jaar op rij formeren trainer Jan de Wilde, voedingsdeskundige Miriam van Reijen en therapeut Frans Daalman een nieuw 3MTiem. Kustmarathon Zeeland sponsort dit 3Mtiem. Ze zijn op zoek naar 3 mannen en 3 vrouwen van verschillend loopniveau.

 

De deelnemers mogen Zeeuwen zijn of buiten de provincie wonen én meedoen aan de Kustmarathon Zeeland (of die intentie hebben). De Kustmarathon vindt plaats voor de 15e keer op zaterdag 7 oktober a.s.

Als deelnemer in het 3MTiem word je vanaf medio april intensief begeleidt. Dit gebeurd door gezamenlijke trainingen, wedstrijden en bijeenkomsten. Jan de Wilde, atletiektrainer met  vele jaren ervaring, verzorgd de trainingen op basis van persoonsgerichte uitgebreide trainingsschema’s. Daarbij wordt in overleg met de individuele atleten op basis van het persoonlijk loopniveau  een schema gemaakt. Frans Daalman, fysio- en mental coach, richt zich op de lichamelijke- en mentale aspecten tijdens de trainingsperiode. Voedingsdeskundige Miriam van Reijen, winnares van de Kustmarathon 2015, staat de atleten gedurende de trainingsperiode bij met voedingsadviezen, op maat gemaakt.

Wat wordt geboden en wat krijg je ervoor terug

Atleet zijn in het 3MTiem brengt je heel veel!... -Teamspirit, -motivatie, -persoonlijke aandacht en heel veel nieuwe loopkennis en alles wat daarmee samenhangt. Waardoor je je sport en je Kustmarathon voorbereidingsperiode optimaal en met veel plezier zult beleven.

Alle 3MTiem begeleiders zullen zich voor de volle 100 procent inzetten voor alle deelnemers in het team. Daarvoor verwachten zij echter wel van de atleten dat zij dat ook doen! Dat houdt in deelneemt aan alle vijf de 3MTiem georganiseerde bijeenkomsten (zie de data onderaan dit bericht). Tevens ben je bijna altijd aanwezig bij duurlooptrainingen ( www.marathonzeeland.nl) en wedstrijden die de begeleiding  bepaald. Vanzelfsprekend draag je een steentje bij aan de teamspirit!

De Kustmarathonorganisatie sponsort de sportkleding van het 3MTiem. Deze draag je tijdens alle activiteiten waaraan het 3MTiem deelneemt. Er wordt van alle 3MTiem deelnemers een financiële bijdrage verwacht als tegemoetkoming voor de reis- en organisatiekosten die het begeleidingsteam moet maken. Tevens gaan we ervan uit dat deze bijdrage ( 150 euro) een extra stimulans is voor de 3MTiem leden om er voor de volle 100 procent voor te gaan.

Voor het geval je meer wil weten over de  –ins and outs- m.b.t. het 3MTiem lees dan de uitvoerige informatie op de site van de Kustmarathon Zeeland. En bekijk/lees ook nog eens het blog van het 3MTiem van vorig jaar via deze link: https://www.marathonzeeland.nl/het-evenement/actueel/rubriek:weblog-3mtiem-2016

Ben je gemotiveerd!... Wil je je opgeven voor het 3MTiem 2017?

Vul dan onderstaande vragenlijst in en mail deze voor uiterlijk 19 maart aan Jan de Wilde, inflow AT zeelandnet DOT nl

Om tot een binnen de doelstelling passende samenstelling van het 3MTiem 2017 te komen willen we graag van je weten:

Naam:

Adres:

Geboortedatum:

Telefoon:

E mail adres:

Foto:

Werk en thuis (gezins)situatie:

Hoe lang loop je al:

Hoeveel  keer train je per week:

Hoeveel km per week loopt je:

Je PR  op de 10 km en in welk jaar liep je die:

Je PR op de halve marathon en in welk jaar je die liep:

Andere hobby’s/sporten:

Je motivatieom voor het 3MTiem uit te willen komen:

Vanzelfsprekend gaan we zorgvuldig om met de verstrekte informatie en zullen we je zodra mogelijk een reactie geven op je aanmelding.

Data 3MTiem bijeenkomsten/trainingen;

1e Zondag  30 april

2e Zaterdag  17 juni

3e Zondag  27 augustus

4e Zaterdag 23 september

5e Afronding/evaluatie van de 3MTiem ‘reis’ Zaterdag 14 oktober

De bijeenkomsten/trainingen beginnen om 9.30 uur en eindigen rond 15.00-15.30 uur. De locaties worden later bekend gemaakt.